A recuperação é
parte do movimento.
A maioria das pessoas move-se. Muito poucos recuperam. No LUME, a recuperação não é um extra — é um pilar. Porque é na recuperação que o corpo se regenera, que a performance melhora e que a longevidade se constrói.
Não é uma lista de equipamentos. É uma experiência.
Começa na sauna finlandesa ou no banho turco. O calor prepara o corpo, relaxa os músculos e abre os poros.
O cold plunge activa o sistema nervoso, reduz inflamação e liberta norepinefrina — o neurotransmissor do foco e da energia.
Red light therapy ou PEMF estimulam a regeneração celular em profundidade, acelerando a recuperação e reduzindo inflamação crónica.
A pressotherapy completa a jornada com drenagem linfática sequencial, eliminando toxinas e reduzindo tensão muscular.
Sais do LUME com mais energia, mais foco e o corpo preparado para render ao máximo.
Sauna Finlandesa
Calor seco a temperaturas entre 80°C e 100°C. A prática mais antiga de recuperação do mundo, elevada ao seu máximo. Melhora a circulação, reduz inflamação crónica e promove um relaxamento profundo que prepara o corpo para o que vem a seguir.
Banho Turco
Vapor a 100% de humidade e temperaturas entre 40°C e 50°C. Uma experiência sensorial completa que abre os poros, limpa a pele e relaxa o sistema nervoso — preparando o corpo para o contraste térmico.
Cold Plunge
Imersão em água fria entre 8°C e 12°C. Activa o sistema nervoso simpático, reduz inflamação muscular aguda e aumenta a produção de norepinefrina — o neurotransmissor da atenção, do foco e da energia.
Red Light Therapy
Luz vermelha e infravermelha próxima que penetra nos tecidos e estimula a produção de ATP — a energia das células. Acelera a recuperação, melhora a saúde da pele, reduz dores crónicas e apoia a regeneração ao nível celular.
Pressotherapy
Compressão pneumática sequencial que estimula o sistema linfático e venoso. Elimina toxinas, reduz retenção de líquidos e acelera a recuperação após esforço físico intenso ou períodos de stress prolongado.
PEMF
Campos electromagnéticos pulsados que estimulam as células ao nível mais profundo. Reduzem inflamação sistémica, melhoram a qualidade do sono, apoiam a recuperação de lesões e promovem o equilíbrio do sistema nervoso.
O teu corpo merece recuperar como um atleta.
Acesso ao Recovery disponível a partir do plano Recovery Member. Incluído no Full Member.
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